在当今快节奏的社会环境中，律师常常面临着巨大的工作压力和健康挑战。2024年第11期京润讲堂上，徐健律师结合个人经历，分享了自己对健商的理解、健商对于律师的重要性以及如何提升自身的健商。

健商不仅仅是对身体健康状态的评估，更是一种综合考量个体在健康知识、生活方式、自我保健、情志管理等多方面的能力。律师工作往往伴随着长时间的案头工作、紧张的庭审准备以及不可预测的工作压力。而健商的高低直接影响着律师工作效率、职业寿命，是其职业路上的隐形资产。

提升健商，首先应从改善生活方式入手。徐健律师分享了自己多年的经验。他强调，合理的饮食搭配、营养均衡是健康的基础。同时，规律的作息、适当的运动则有助于缓解疲劳和工作压力，保持头脑清醒。这不仅有助于律师们更好地保持对案件的敏锐度，更能在职业生涯中保持持久的竞争力和活力。